You are hereFeed-aggregator
Feed-aggregator
Wat te doen bij Misselijkheid?
Runnersworld - vr, 05/18/2012 - 07:00
Misselijkheid tijdens de wedstrijd kun je voorkomen door het drinken en eten onderweg goed te testen en na te bootsen. Kies in de laatste twee dagen vooral voor licht verteerbare koolhydraten zoals witte rijst en witbrood en in het buitenland voor bekende of zelf meegenomen kost.
Is één paar schoenen wel voldoende?
Runnersworld - do, 05/17/2012 - 07:00
Het afwisselen van twee paar schoenen is een heel goed idee. Als ze nat worden, krijgen ze zo de tijd om te drogen. Dat is ook goed voor de levensduur van de kwetsbare tussenzolen.
Wat een zware werkdag! Mag ik een keer overslaan?
Runnersworld - wo, 05/16/2012 - 07:00
Na een gemiddelde werkdag ben je vaak doodmoe, maar soms staat er nog een training op het programma. Het is dan de vraag of je die een dagje mag verschuiven of toch moet doorzetten.
Mijn benen voelen steeds zwaarder aan. Wat te doen?
Runnersworld - di, 05/15/2012 - 07:00
Je hebt het aantal kilometers, de wekelijkse omvang, behoorlijk opgevoerd en kampt steeds vaker met zware benen. Wat is nu wijsheid: een dag overslaan of er gewoon doorheen lopen?
Hoe overwin ik alle heuvels?
Runnersworld - ma, 05/14/2012 - 07:00
Je hebt je voor een prachtige buitenlandse race ingeschreven en ontdekt dan pas het hoogteverschil. Pff, dat is even andere koek dan de gemiddelde parkoersen in de lage landen. Hoe pak je dat nu aan?
Energietekort, doorlopen of rusten?
Runnersworld - vr, 05/11/2012 - 07:00
Veel eerder dan verwacht raakt je energievoorraad leeg. Kun je dan maar beter stoppen met trainen of toch doorgaan? Wat ons betreft loop je gewoon door.
De kilometers komen me mijn neus uit. Wat nu?
Runnersworld - do, 05/10/2012 - 07:00
Misschien vind je het prettiger om je trainingen in minuten en uren af te werken in plaats van in van tevoren vastgestelde afstanden. Op die manier maak je er ook een meer individuele training van.
Hoeveel kilometers moet ik in de benen hebben?
Runnersworld - wo, 05/09/2012 - 07:00
In principe hoef je in training niet per se de halve marathon te hebben gelopen (in 1 trainingssessie) om die afstand in wedstrijdverband uit te kunnen lopen.
Is het tempo van de loopband wel correct?
Runnersworld - di, 05/08/2012 - 07:00
Heb je ook het idee dat je in het fitnesscentrum sneller loopt dam buiten? Dat kan kloppen, want op de loopband heb je helemaal geen weerstand van de lucht en loop je bovendien op een prettig verend oppervlak.
Hoe vind je het juiste tempo?
Runnersworld - ma, 05/07/2012 - 07:00
Heb je moeite met je juiste tempo te vinden en raak je veel te vaak buiten adem? Neem dan eens de tijd voor een sessie op een atletiekbaan van precies 400 meter.
Maarten pakt 10.000m-brons
DCLA - zo, 05/06/2012 - 01:32
Je kan moeilijk zeggen dat het al echt super atletiekweer geweest is. De eerste dag van de provinciale kampioenschappen glipte er nog net doorheen, maar de andere competities werden gehouden in omstandigheden die men moeilijk als atletiekvriendelijk kan beschouwen. Zo ook het Belgisch kampioenschap 10.000 meter van zaterdagavond in La Louvière. Twee Leuvense atleten pakten er de 25 kille en koele ronden aan. Maarten Van Steen keerde huiswaarts met een bronzen medaille.
BVV Meisjes: noodploeg wordt schitterend 5de !
DCLA - za, 05/05/2012 - 20:41
Een door kwetsuren geteisterde meisjesploeg behaalde een onverhoopt mooie 5de plaats bij de Beker van Vlaanderen. De ene na de andere atlete belandde in de voorbije weken in de lappenmand. De coach zat dan ook met de handen in het haar om een ploeg samen te stellen. Tel daarbij nog enkele laatste moment afzeggingen en alle creativiteit moest boven gehaald worden om de scholierenploeg compleet te maken.
Hoe zwaar tellen de kilo’s?
Runnersworld - vr, 05/04/2012 - 07:00
Als je het goed aanpakt, kun je met een BMI van meer dan 25 zeker enkele kilo’s afvallen. Door elke procent minder gewicht kan vervolgens je eindtijd met 0,6 procent verbeteren.
Hoe begin je met de halve marathon?
Runnersworld - do, 05/03/2012 - 07:00
Wil je het komende jaar een halve marathon lopen? Geen probleem: in principe is het heel eenvoudig. Werk de komende maanden zo lang aan je uithoudingsvermogen dat je 21,1 kilometer in zicht hebt.
Hoe beginnen met de halve marathon?
Runnersworld - do, 05/03/2012 - 07:00
Wil je het komende jaar een halve marathon lopen? Geen probleem: in principe is het heel eenvoudig. Werk de komende maanden zo lang aan je uithoudingsvermogen dat je 21,1 kilometer in zicht hebt.
Hoe beginnen met de halve marathon?
Runnersworld - do, 05/03/2012 - 07:00
Wil je het komende jaar een halve marathon lopen? Geen probleem: in principe is het heel eenvoudig. Werk de komende maanden zo lang aan je uithoudingsvermogen dat je 21,1 kilometer in zicht hebt.
Twijfel
Runnersworld - wo, 05/02/2012 - 07:00
Twijfel is een slechte raadgever bij aanvang van een loopwedstrijd. Wie begint met lopen, bereidt zich zo nauwgezet voor dat de twijfel toeslaat. Kan ik het wel? Heb ik voldoende getraind? Wat als ..? Ontspan. Bedenk wat je er allemaal voor hebt moeten doen en laten om hier tussen al die lopers te staan.
Loop niet te hard van stapel
Runnersworld - di, 05/01/2012 - 07:00
Wie een persoonlijk record wil lopen, kan zich beter inschrijven voor de wat kleinere wedstrijden. Je voorkomt dat je als een gek van start moet gaan en dus meteen je motor opblaast. Geniet van een loopevenement al de Damloop of een Zevenheuvelenloop en laat je niet gek maken aan de start.
Rekoefening
Runnersworld - ma, 04/30/2012 - 07:00
Wie tegelijk zijn onderrug, achillespezen en kuitspieren wil rekken, moet deze oefening eens proberen. Het is een beetje een vreemde houding, doet denken aan een toiletbezoek op de Franse camping, maar is weer eens wat anders dan de gebruikelijke rekoefeningen.
PK dag 2 overtreft dag 1...
DCLA - zo, 04/29/2012 - 22:41
De resultaten kan u hier raadplegen en voor de eerste foto\'s kan u hier doorklikken (met dank aan Thomas Sisk).
